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　　在这个时节 该如何调理养 生？宋曙霞认为，在饮
食 上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝。

另 外，俗语称“春
 日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿 的嫩芽 ，比如豆芽、蒜苗、豆
苗、莴苣 等，禁食或少食辛辣刺激 食物，  以免肝火上炎。