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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞 认为 
，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬
菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝。另外，俗 语称“ 春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜 绿的嫩芽，比如豆芽
、蒜苗、豆 苗、莴
苣等，禁食或少食辛辣刺激食 物，以免肝火上炎。