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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有
芬芳气味的蔬菜，如韭菜、 
香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝

。另 外，俗语称“春日吃春芽”  ，也就是
说这个 季节可吃鲜绿的嫩芽， 比如豆芽、蒜苗、 豆苗、莴苣
等， 禁食或少食
辛 辣刺激食物，以 免肝火

上炎。