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　　在这 个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬  芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、
蒜  、荠菜、香椿等 ，以疏肝柔
肝。另外，  俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴 苣等，禁食或少食辛辣刺激食物  ， 

以免 肝
火上炎。