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　　在这个时节该如何调理 养 生？宋 曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如 韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏  肝柔肝。另外，俗 语称“春日吃春芽”， 也就是说这个季节可 吃鲜绿的
嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗
 、莴苣等，禁食
 或少食辛辣刺激食物， 以免肝火上炎。