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　　在这个 时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可 多吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外 ，俗语称“春 日吃春芽”，也就是说这个季节可 吃  鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗
、豆
苗、莴苣等，禁食
 或  少食辛辣 刺激食 物，以免肝火上炎。