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　　在这
个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为
，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜 、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝

。另外，俗语称“春
日吃春芽 ”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，
比如豆芽、蒜苗、 
豆苗、莴苣 

等，禁食或少食辛辣刺激食物，
 以免肝火上炎。