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　　在这个时节该如何调理养生  ？宋曙霞认为，在饮食上 可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜

、香菜、葱、 蒜、荠菜 、香 椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“春 
日吃春芽” ，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜 苗、豆苗、莴苣等，禁食或  少食 辛辣刺激食物，以免肝火上炎。