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　　在这个时节该如何调理 养
 生？宋曙霞认为
，在饮食上可多吃有芬芳气味的 蔬菜 ，如 
韭菜、香菜
、葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春 日吃春芽”，也就是说这 个季节可吃鲜绿的 嫩 芽，比如豆芽、蒜苗、豆  苗、莴苣等，禁食或少食辛辣 刺激食物，以免肝火 上炎。