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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食
 上可多吃有芬
芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、香椿等，以疏肝柔 
肝 。另外，俗语称“春日吃 春芽”，也就是说这
个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食
或少食辛辣

刺激食物，以免肝火上 炎。