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　　在这个 时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在  饮
食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、
香 菜、葱、蒜、荠菜 、香椿等，以疏肝柔
 肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴
 苣等
，禁
食或少食辛辣刺激食物，以 
免肝火上炎。