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　　在这个  时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在
饮 食上可多
吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、 香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗 语称“春日吃春芽   ”，也就是说这个 季节可吃鲜绿的嫩 芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗 、莴苣等  ，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。