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　　在这
个时节该如何调理 养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多  吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝
。另外，俗 语称“春日吃春芽”
，也就是说这个季节可吃鲜 绿的嫩芽，比如豆芽、
 蒜苗、豆 苗、莴苣 等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。