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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的 蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜
、荠菜、香椿等 ，以疏
肝柔肝。另外，
俗语称“春日吃春
芽”，也就是说这个季节可吃  鲜绿
的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴

苣
等  ，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。