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　　在这个时 节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬 菜，如韭菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝  。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就 是说这个季 节可吃鲜绿的嫩芽 
，比如豆芽、蒜 苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食
物，以免肝火
上炎。