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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在
饮食上 可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、香菜、 葱  、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说 这个季节 可
吃鲜绿的嫩芽， 比如豆芽、蒜苗
、豆苗、莴

苣等，禁食或少食辛 辣刺激食 物，以免肝火上炎。