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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在
饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱
、蒜、荠菜、 香椿等， 以疏 肝柔 肝。另外，俗 语称“春日吃春
芽”，也就是说这 
 个季节可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、蒜苗、豆苗 、莴苣等
，  禁食或少食辛
辣刺激食物，以免肝火 上炎。