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　　在这 个时节该如何 调理养生？宋 曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱 、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝。另 外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说 
这个季节可吃鲜 
绿的嫩芽
，
比如豆芽、蒜苗、豆苗、 莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免 肝火上 炎。