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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、 香椿等，以  疏
肝
柔肝  。另外，俗语称“春日吃春芽 
”，也就是说这 个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗
、豆苗、 莴苣等，禁食或少食 辛辣刺激食物
，以免肝火上炎。