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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、香椿等，以疏肝柔肝。另
外，俗语
 称“春 
日吃
春

芽”，也就是说这个季节 可吃鲜 绿的嫩芽，比如豆芽、 蒜苗、豆苗、莴苣等
，禁食或
少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。