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　　在这个时节该如何调理养 生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬

芳气味的 蔬菜，如韭菜、香菜 、葱、蒜、荠菜、香椿 等，以疏  肝柔肝
。另外，俗语
 称“春  日吃春 芽”， 也就是说这个季节 可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺 激食物 ，以免肝火上炎。