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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞 认为 ， 在饮食 
上可 多吃有芬芳 气味 的蔬菜
，如韭菜、香菜、葱、 蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽

，比如豆芽、 蒜苗、豆苗、莴苣等
，
禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。