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　　在这个时节该如何 调理养生？宋曙 霞认为，在 饮食上 可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、 蒜、荠菜、香椿等 ，以疏 肝柔肝。另 外，俗语称“春日吃春芽” ，也就是说这个季节可吃鲜绿 的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、 豆苗、莴  苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。