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　　在这个时节  该如何调 理 养生？宋 曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃 春芽”  ，也就是说 这个 季节可吃鲜绿的嫩芽，比如 
豆芽、
 蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激食物，以免肝火上炎。