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　　 在这个时节该如何调理养 生？宋 曙霞认为，在饮食 上可多吃有芬芳气 味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等  ，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿
 的 嫩芽，比如豆芽、蒜 苗、豆苗、莴 苣等，禁食或  少食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。