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　　在这
个时节该如何调 理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有 芬芳气味的蔬 
菜

，如韭菜、香
菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝 。另外
，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆
芽、蒜苗、豆苗、莴 苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。