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　　在这个时节该如 何调理养生？宋曙霞认为，在饮
食上  可多吃有芬芳气味的蔬菜 
，如韭菜、  香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就
是说这个季节可
 吃鲜绿的嫩芽，比如豆  芽、蒜苗 、豆苗、莴苣等，禁食或 少食辛
辣刺激食物，以免肝火上炎。