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　　在这 个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、 香菜、葱、蒜、荠菜、香 椿 
等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽  ”，也就是说这个季节可吃
鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、蒜苗、
豆苗、莴苣等，
禁食或少食辛 辣刺激食物

 ，以免肝火上炎。