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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 
食上可多吃有芬芳气味的蔬菜
，如韭 菜、香菜、葱 、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个 季节可 吃鲜 绿的嫩芽， 比如豆芽、蒜苗 、豆苗、莴苣等，禁 食或少食辛辣刺激食物，以 免肝火 上 
炎。