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　　在 这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为 
，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如  韭菜、香

菜、葱、蒜、荠菜、香椿
等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”
，
也就是说这个季节可  吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽 、蒜苗 
、 豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣 刺激食物，以免肝火 上炎。