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　　在这

个时节 该如何调 理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、
葱、蒜、荠菜、香椿等，以 疏肝柔肝。另外，俗语 称“春日吃春芽”，也就是

说这个 季节可吃鲜绿的嫩芽，比如 豆 芽、蒜苗
 、豆苗、莴苣等
 ，
禁食
 或少食辛辣刺激食物，  以免肝火上炎。