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　　在这个 时节 
该如何调理养生？宋曙霞认

为，在饮食上可多吃 有芬芳气味的 蔬菜
，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是
说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、
蒜苗、豆苗、莴
苣等
，禁食或少食辛 辣刺激食物，以  免肝火上炎。