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　　在这个时节 该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上  可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜  、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、
蒜 苗、
豆苗、莴

苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝 火上炎。