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　　在这个时节该 如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、 香椿等，以疏肝柔肝。另 外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃 鲜绿的嫩 芽，
比如  豆芽、蒜苗
、豆苗、莴苣 等，禁食或少   食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。