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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮
食上
可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿 等，以疏肝柔肝
。另外，俗语
称“春日吃春芽”，也就是说这个
 季节可吃鲜绿的嫩芽，比 
如豆芽、

蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激食物 ，以
免
 肝火上炎。