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　　在这 
个时节该如何调 理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也

 就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽 、蒜 苗、豆 苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食 物，以免肝火上炎。