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　　在这 
个时节该如 何调理养生
 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味 的蔬菜 ，如韭菜、 香菜、葱、蒜
、荠菜、香椿
等，以疏肝柔
肝。另外，俗 语 称“春日 吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩 芽，比如
 豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣 等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。