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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮食上 可多 吃有芬芳气味的蔬菜，如韭
 菜  、香
菜、葱、蒜、荠 菜、香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“春日吃春芽 ”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩
芽 
，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或
 少食辛辣刺激食 物，以免肝火 上炎。