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　　在 这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬
菜，如韭菜、香 菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语 称“春日吃春芽 ”，也就是说这  个季节可吃鲜绿的嫩 芽，比如豆芽 、蒜苗、豆苗 
、莴苣等，禁食或少食
辛辣刺激食物，以免肝火上炎。