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　　 在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、香菜、

 葱、 蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃 春芽”，也 
 就是说这 个季节可吃鲜绿

的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、
莴苣等，禁食  或少食辛辣刺激食物，以  免肝火上炎。