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　　在这 
个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜

，如韭菜、香菜、葱、 蒜、荠
菜、香椿等，以疏肝
 柔肝。另外，俗语称“春日吃春
芽
”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽 、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛
 辣
刺激食物，以免肝火上炎。