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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气  味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝。另外，俗语称“
春日吃春芽”，也就是说这个 季节可
吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗
、
豆苗、莴苣等，禁 食或 少食辛辣刺激食物 ，以免肝火上  炎。