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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳 气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、
香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个
 季节可 吃鲜绿的嫩芽，比如
豆芽 、 蒜苗
、豆苗 、莴苣等，禁食或少食辛
辣

刺激食 物，  以免肝火上炎。