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　　在这 个时节该如 何调  理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，  以疏肝柔肝。另外，俗语 称“春日吃春芽”，也就是说这 个季节 可吃鲜
 绿的
嫩芽，比如豆芽

、蒜苗、豆苗、莴苣
等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。